Валюта $70.81 €80.02 Brent$43.18
29.09.19 / 09:04 Новости

Врачи рассказали, какие продукты нужно есть для здоровья сердца

Фото: pixabay

Сотрудники Национального медицинского исследовательского центра профилактической медицины Минздрава России назвали продукты, которые помогут сохранить сердце здоровым.

Так, врачи рекомендуют отказаться от жирного мяса в пользу птицы, рыбы и морепродуктов.  Молочные и кисломолочные продукты также лучше выбирать нежирные. Для здорового сердца также необходимы калий и магний, которые в большом количестве содержатся в кураге, фасоль, орехах и хлебе с отрубями.

Кроме того, в день следует употреблять на менее 400 граммов овощей и фруктов, а вот сахар, сладости и сладкие напитки следует убрать из рациона.

В целом, по мнению врачей первым шагом к здоровому сердцу является сбалансированное питание, передает РИА Новости. Оно обеспечивает организм человека полезными веществами, которые необходимы для функционирования не только сердца, но и всех систем организма.


 

Для подписки на другие рубрики и управления своими настройками, пожалуйста, зарегистрируйтесь!