Фото: pixabay

Диетологи из Италии раскрыли секрет молодости итальянок. По их словам, особую роль в этом играет питание.

Отметим, что Италия входит в число лидеров по продолжительности жизни. Мужчина здесь доживают в среднем до 81 года, а женщины до 85 лет. Как пишет Lecco Notizie, эксперты решили найти причину их долголетия.

Оказалось, что все дело в трепетном отношении к качеству еды. Рацион итальянцев богат белком, витаминами А и С, фолиевой кислотой и антиоксидантами.

Так, секрет «вечной молодости» кроется в правильном рационе:

• 1,1 грамм белка на килограмм веса, чтобы сохранить мышечную массу;
• Молочные продукты;
• Зелень и салат.

Кроме того, необходимо не пропускать завтрак и выпивать свежевыжатый сок из красного грейпфрута и есть небольшую горсть орехов.