Валюта $63.77 €70.50 Brent$63.46
13.10.19 / 18:05 Новости

Диетологи назвали секрет вечной молодости

Фото: pixabay

Фото: pixabay

Фото: pixabay

Диетологи из Италии раскрыли секрет молодости итальянок. По их словам, особую роль в этом играет питание.

Отметим, что Италия входит в число лидеров по продолжительности жизни. Мужчина здесь доживают в среднем до 81 года, а женщины до 85 лет. Как пишет Lecco Notizie, эксперты решили найти причину их долголетия.

Оказалось, что все дело в трепетном отношении к качеству еды. Рацион итальянцев богат белком, витаминами А и С, фолиевой кислотой и антиоксидантами.

Так, секрет «вечной молодости» кроется в правильном рационе:

  • 1,1 грамм белка на килограмм веса, чтобы сохранить мышечную массу;
  • Молочные продукты;
  • Зелень и салат.

Кроме того, необходимо не пропускать завтрак и выпивать свежевыжатый сок из красного грейпфрута и есть небольшую горсть орехов.