Валюта $63.77 €70.67 Brent$62.21
17.10.19 / 10:17 Новости

В Роспотребнадзоре назвали самые полезные орехи

Фото: pixabay.com

Фото: pixabay.com

Фото: pixabay.com

Эксперты составили рейтинг самых полезных орехов.

В топ самых полезных для здоровья попали: кешью, лесной орех, грецкие орехи, арахис. Также полезны кедровые орешки и миндаль. Об этом сообщается на сайте Роспотребнадзора.

Так в орехах содержится большое количество селена, калия, магния, железа, кальция и фосфора. Кроме этого в данном продукте есть витамины В1, В2, РР, Е и жирные кислоты.

Но употреблять орехи нужно один-два раза в неделю порциями по 35 граммов, так как они высококалорийные.