Диетологи рассказали о простых способах ускорить обмен веществ.

Так, в первую очередь эксперты посоветовали употреблять больше жидкости: 1,5 литра воды в день будут дополнительно сжигать 17,4 тысячи килокалорий в год.

Кроме воды диетологи рекомендуют пить травяной чай и есть продукты с высоким содержанием воды, такие как огурцы, грейпфруты, арбузы и цукини.

Также для ускоренного метаболизма нужно есть больше клетчатки. В большом количестве она содержится в яблоках, брокколи, зеленом горошке, грушах, малине и репе. Также запустить обмен веществ поможет чайная ложка горчицы.

Помимо питания, помочь метаболизму помогут физические упражнения и температура в спальне на уровне 19°С.