Главный внештатный специалист департамента здравоохранения Москвы по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Андрей Тяжельников рассказал, как повысить качество сна.

Так, для полноценного восстановления сил специалист посоветовал ложиться спать без одежды.

«Перед погружением в сон человеческое тело охлаждается — это нормальный процесс, более низкая температура способствует качественному отдыху», — передает агенство «Москва» слова Андрея Тяжельникова.

При этом специалист посоветовал тем, кто спит нагишом, следить за чистотой постельного белья, а тем, кто все же предпочитает спать в одежде, выбирать пижамы свободного кроя из натуральных тканей.

Кроме того, врач рекомендует проветривать помещение перед сном.