Валюта $73.85 €86.60 Brent$43.72
17.07.20 / 09:48 Новости

Врач рассказала россиянам, как побороть сонливость на работе

Врач-эндокринолог, научный сотрудник МГУ Зухра Павлова рассказала, почему на работе клонит в сон и как с этим бороться. 

Если человека клонит в сон из-за того, что засиделся допоздна, то для работы будет все время требоваться стимуляция, в том числе едой и разными напитками.

«Это чай, кофе и, к сожалению, еще хуже – всякие энергетики. Некоторые принимают контрастный душ, чтобы взбодриться», — передает радио Sputnik слова доктора.

Зухра Павлова отметила, что все это приводит к ослабленной работе надпочечников.

По мнению врача, самым разумным решением этой проблемы было бы нормализовать режим сна, однако в противном случае могут помочь физическая активность и простая питьевая вода.

«Наиболее эффективным и безвредным средством будет физическая активность: прогулка, короткая пробежка с этажа на этаж по лестнице, отжимания, приседания. Очень помогает чистая питьевая вода. Если пить ее регулярно, она помогает не снижать уровень активности», — рассказала кандидат медицинских наук.


 

Для подписки на другие рубрики и управления своими настройками, пожалуйста, зарегистрируйтесь!