Валюта $75.74 €89.70 Brent$43.06
29.08.20 / 07:59 Новости

Врач рассказал, сколько можно спать днем

Фото: pixabay

Фото: pixabay

Доктор биологических наук Владимир Дорохов назвал оптимальную продолжительность дневного сна для восстановления энергии. 

Так, россиянам посоветовали спать около 20 минут днем, а идеальным периодом для отдыха назван промежуток между 13:00 и 15:00.

«Если спать дольше 20 минут, сон станет глубоким. Нужно время для того, чтобы выйти из него полностью. Это называется «инерция сна», — передает «Вечерняя Москва» слова Владимира Дорохова.

Он отметил, что после глубокого сна человеку нужно 20-40 минут на восстановление, что неудобно в рабочих условиях.

«Однако если у человека ненормированный рабочий день, час сна даст ему возможность после окончательного пробуждения быть бодрым до вечера», — подчеркнул врач.


 

Для подписки на другие рубрики и управления своими настройками, пожалуйста, зарегистрируйтесь!