Валюта $75.92 €90.02 Brent$44.48
10.11.20 / 14:45 Новости / Петербург

Офтальмолог рассказала, как сберечь глаза при работе за компьютером

Фото: pixabay

Фото: pixabay

Офтальмолог, врач высшей категории, кандидат медицинских наук Виктория Карелина рассказала о простой, но эффективной гимнастике для здоровья глаз.

Врач рассказала в эфире телеканала «Санкт-Петербург», что для работы лучше выбирать компьютер с большим монитором, чтобы он находился на расстоянии вытянутой руки. Она подчеркнула, что маленький экран телефона на зрение может повлиять негативно, если постоянно смотреть таким образом, к примеру, фильмы.

Виктория Карелина советует давать отдыхать глазам при работе за компьютером. Причем важно не суммарное время, проведенное за монитором, а количество и кратность перерывов. По ее словам глазам надо отдыхать по 10 минут через каждые 40-45 минут работы за компьютером. Причем должна быть какая-то физическая нагрузка. Например, можно выйти подышать или подойти к окну.

В качестве простой гимнастики доктор советует упражнения возле окна с маленькой наклейкой. Так, на стекло нужно наклеить стикер диаметром не больше сантиметра на уровне глаз. Посмотрев на нее несколько секунд, нужно перевести взгляд за окно и зафиксировать какой-нибудь предмет – крышу дома, машину или дерево, а через пару секунд снова сфокусироваться на наклейке. Дальностью для глаза является пять метров.

Подчеркивается, что данная тренировка поможет разгрузить глаза.