Валюта $75.94 €90.08 Brent$44.33
14.11.20 / 19:17 Новости

Доктор Мясников перечислил обязательные продукты в ежедневном рационе

Фото: wikipedia.org

Фото: wikipedia.org

Врач и телеведущий Александр Мясников назвал продукты, которые россиянам следует включить в свой ежедневный рацион. 

Так, врач рекомендует ежедневно употреблять клетчатку, поскольку она улучшает прохождение пищевого комка по кишечнику, позволяя ему набрать необходимый объем.

«Вы не можете объем создать курицей: сколько этой курицы надо съесть? Или мяса? Вы объем создаете клетчаткой», — заявил Мясников в эфире телеканала «Россия 1».

По его словам, клетчаткой богаты отруби и каши. Однако злоупотреблять ими не стоит, поскольку это может спровоцировать запор.

Также Александр Мясников посоветовал каждый день съедать полкилограмма фруктов и овощей и включить в рацион кисломолочные продукты.