Валюта $77.12 €91.94 Brent$64.03
04.03.21 / 11:40 Новости

Врач перечислил продукты, которые можно есть на ночь

Фото: Pixabay

Фото: Pixabay

Гастроэнтеролог перечислила продукты, употребление которых в ночное время не нанесет организму вреда.

В ночное время процессы в организме происходят медленнее, таким образом во время сна происходит восстановление и обновление. Пищеварение тоже замедляется, поэтому пищеварительной системе необходим только легкоусвояемый белок, об этом телеканалу «Звезда» рассказала гастроэнтеролог и диетолон Нурия Дианова.

Среди продуктов, допустимых в ночное время врач назвала омлет с овощами, рыбу в любой форме, мясо допустимо только в виде детского питания. Также Дианова порекомендовала обратить внимание на белковые коктейли и специальное «лечебное» питание.

Кроме того, доктор медицины Алексей Ковальков на своем Youtube-канале объяснил, что во время сна организм человека вырабатывает соматотропный гормон, который в течение часа может сжечь 150-200 г жировой ткани.

Однако ряд продуктов блокирует выработку этого гормона из-за высокого инсулинемического индекса, к ним относятся безвредные на первый взгляд творог, каши, йогурты, фрукты и кефир.