Врач-диетолог Маргарита Королева рассказала о полезном орехе, у которого практически нет противопоказаний.
По ее словам, таким орехом является миндаль.
«В его составе очень много магния и цинка. Он полезен, по сути, каждому и крайне редко попадает в зону непереносимости», — заявила Королева в комментарии агентству «Москва».
Также одними из самых полётных орехов врач назвала пекан, макадамию и грецкий орех.
Маргарита Королева отметила, что людям нужно употреблять горсть орехов в день, но сначала их нужно подготовить. Так, сырые и подсушенные орехи стоит замочить на ночь холодной водой. Утром их надо промыть и подсушить салфеткой. Воде у орехов активизируются ферменты, и они лучше усваиваются в организме.
Напомним, ранее АБН петербургский диетолог назвал заболевания, к развитию которых может привести мясной бульон.