Фото: pixabay.com

Психотерапевт Сиобхан Мюррей указал на источники стресса и изменение образа жизни как на причины эмоционального выгорания.

Как сообщает РИА Новости, в 2019 году эмоциональное выгорание вошло в список официальных заболеваний. Стоит отметить, что этот недуг влечет за собой не только эмоциональное истощение, но и физическое, а также спад когнитивных способностей. Как отметила психотерапевт, это заболевание можно вылечить с помощью регулярного «самоаудита».

По словам Мюрей, такой подход поможет выявить возможные причины внутреннего напряжения. Психотерапевт отметила, что устранение выгорания представляет собой возвращение «к простым вещам». Мюррей также указала на то, что необходимо установить источники стресса, например, если это связано с работой, то не помешало бы уйти в отпуск.