Фото: pixabay.com

В субботу, 26 октября в России отмечают День гимнастики. В связи с этим Роспотребнадзор напомнил жителям страны о необходимости каждое утро делать зарядку. В ведомстве отметили, что отсутствие физической активности способствует болезням, а физкультура в кругу семьи укрепляет отношения.

Утреннюю зарядку в Роспотребнадзоре посоветовали делать каждому. Такая привычка позволит укрепить организм, запустить жизненные процессы, укрепить сердце, а также улучшить подвижность суставов.

Рекомендуется начинать занятия с пяти минут в день, выполняя 8–9 упражнений. В результате каждодневной физической активности продолжительность зарядки должна достичь 20 минут, а повторяемость упражнений — до 10 раз.

В ведомстве подчеркивают, что регулярные упражнения помогут детям и взрослым приобрести хорошую осанку, стать более ловкими и выносливыми, бодрыми и жизнерадостными, а также дисциплинированными.