Врач-эндокринолог Наталья Пузырева рассказала, что во время стресса вырабатываются адреналин и норадреналин, которые способствуют выведению магния из клеточных депо. Овощи и еще ряд продуктов помогут восстановить уровень магния.
Пузырева подчеркнула, что достаточное содержание магния наблюдается во фруктах, зелени, орехах и цельнозерновых продуктах. Врач отметила, что киви тоже очень полезный продукт, так как усиливает усвоение магния.
Пузырева добавила, что кофе, чай, алкоголь и колбасные изделия наоборот будут замедлять всасывание этого полезного элемента.