Испанские врачи составили список продуктов, которые могут поддержать работу иммунной системы.

Так, на первом месте оказался чеснок, который обладает антибактериальным, антивирусным и привогрибковым средством. Далее идет богатые витамином Е миндаль и защищающая дыхательные пути черника.

Также врачи советует есть бульон из курицы или индейки, которые при простуде препятствует образованию слизи. Как передает La Vanguardia, специалисты рекомендуют в период вирусных заболеваний употреблять богатый бета-каротином сладкий картофель и содержащую витамины, минералы, антиоксиданты и клетчатку брокколи.

В список полезных для иммунитета продуктов также вошли грибы, темный шоколад, цитрусовые, гранат, киви, папайя, шпинат, ростки пшеницы, моллюски и устрицы. Из специй наиболее полезными врачи признали имбирь и куркуму, а из напитков — зеленый чай и кефир.