Врач-гастроэнтеролог Светлана Марова рассказала о том, какие диеты точно не работают и почему понятия «шлаки» в научных кругах не существует.

По словам специалиста, популярные среди населения соковые и смузи-диеты лишают человека многих жизненно важных веществ и элементов. Кроме того, в них содержится много сахара – фруктозы – что не так полезно, как есть цельные фрукты. В целом фруктовые напитки лучше включать в рацион, но не ограничивать свою питание только ими.

Если говорить о «водном голодании», то существует средний предел, сколько его можно придерживаться – 36 часов. Как правило, его используют для уменьшения объемов желудка, что позволяет снизить аппетит, однако все равно к нему лучше подходить индивидуально, сообщает телеканал «Санкт-Петербург».

Напомним, что ранее АБН сообщало, что диетолог назвала продукты, вызывающие нарушения сна.