Диетологи из США посоветовали продукты питания для улучшения качества сна.

Эксперты отметили, что бороться с бессонницей можно не только с помощью медикаментов. Диетологи из Соединенных Штатов Америки назвали продукты питания, которые помогут наладить цикл сна и улучшить его качество.

Диетолог Бринн Макдауэлл заявил, что миндаль является источником гормона мелатонина, который контролирует биологические часы человека и сигнализирует, когда пора готовиться ко сну. Исследования заверяют, что употребление продуктов, богатых мелатонином, может способствовать улучшению циклов сна вашего организма, сообщает Fox News.

Кроме того, данный гормон также содержится в грецких орехах, бананах, яйцах и авокадо.

Напомним, что ранее АБН сообщало, что диетолог назвала продукты, помогающие омолодить организм.