Россиянам дали несколько рекомендаций о том, как легче переносить температурные перепады, и не страдать во время очередной резкой смены погоды.

Заведующий отделением медицинской профилактики ДЦ №3 ДЗМ Алексей Евдошенко, в беседе с корреспондентами газеты «Юго-Восточный Курьер», рассказал о том, как метеозависимым россиянам справляться с перепадами температуры за окном.

По словам врача, метеозависимым людям следует внимательно следить за прогнозами, и стараться заранее готовиться к ухудшению погоды:

«Снизьте физическую и умственную активность. Спите не менее семи-восьми часов в сутки, откажитесь на это время от тяжелой жирной пищи, от острых приправ», – советует Евдошенко.

Также врач порекомендовал практиковать контрастный душ, утренние физические упражнения общего спектра, регулярные прогулки и частое проветривание помещения, в котором вы живёте. Жарким летом рекомендуется пить больше жидкости, а при похолодании – наоборот, меньше питья, и меньше соли.

Как уверяет Евдошенко, если эти меры не приносят результата – чувствительность к погоде может быть следствием психосоматики. В таком случае врач советует чаще заниматься приятными делами:

«Пообщайтесь с друзьями, сходите в спортзал, на танцы, в кино; в общем, обеспечьте себе занятие, которое будет приносить в организм приток серотонина — гормона радости», – говорит врач.