Токсичность не является клиническим диагнозом. Это модель поведения, при которой человек систематически истощает эмоциональные и психологические ресурсы окружающих, объяснила клинический психолог Ольга Уманова.

Фото: unsplash.com

Ключевыми индикаторами такого поведения служат деструктивная критика, различные манипуляции, газлайтинг, пассивная агрессия и резкие перепады настроения. Истоки токсичности часто кроются в неблагополучной семейной среде, перенесенном насилии, психологических травмах или хроническом стрессе.

Хронический стресс повышает уровень кортизола и снижает активность префронтальной коры головного мозга. Это негативно сказывается на концентрации внимания, способности принимать решения и творческом мышлении. В рабочей среде такие факторы подрывают психологическую безопасность. Производительность труда может упасть вдвое, а частота ухода сотрудников на больничный возрастает в 2,5 раза, отметила специалист в беседе с Life.

Чтобы сохранить внутреннее равновесие при взаимодействии с токсичными коллегами, необходимо выстраивать четкие личные границы. Также рекомендуется фиксировать все договоренности письменно и минимизировать эмоциональную вовлеченность.

Ранее психолог рассказала, как избежать пропажи ребенка. Важно, чтобы у него всегда был с собой телефон.