Совет отправить ребенка погулять вместо очередного часа с телефоном получил вполне медицинское объяснение. Регулярное пребывание при дневном свете действительно способно снизить вероятность развития близорукости. Особенно это актуально для детей, которые пока хорошо видят вдаль, но находятся в группе риска.
Фото: сгенерировано нейросетью Gemini Nano Banana
Об этом в беседе с RT рассказала врач-офтальмолог «СМ-Клиники», кандидат медицинских наук Светлана Миргородская.
Речь идет именно о профилактике миопии — состояния, при котором человек хорошо различает предметы вблизи, но хуже видит вдаль. Прогулки не способны защитить от всех заболеваний глаз или вернуть уже потерянную остроту зрения.
Главное преимущество улицы заключается в естественном освещении. Даже пасмурным днем его интенсивность, как правило, значительно выше, чем внутри помещения.
По словам Миргородской, предполагается, что яркий дневной свет стимулирует выработку дофамина в сетчатке. Это вещество участвует в регулировании роста глаза и может препятствовать чрезмерному удлинению глазного яблока — одному из основных механизмов развития близорукости.
Есть и еще один плюс. Во время прогулки ребенок чаще смотрит вдаль и переводит взгляд между объектами. Глаза при этом получают передышку от продолжительного чтения, письма, смартфона или планшета. Однако считать прогулку своеобразной гимнастикой для зрения врач считает не совсем правильным. Наиболее доказанный фактор связан именно с естественным светом.
Особенно полезно проводить больше времени на улице детям с повышенным риском миопии. К ним относятся школьники, у которых близорукость есть у родителей, дети с большой зрительной нагрузкой и те, у кого офтальмолог уже обнаружил премиопию — начальные изменения рефракции.
Причем бегать или заниматься спортом для получения такого эффекта необязательно. Подойдет обычная прогулка, игра или спокойный отдых на улице. Стоять непосредственно под солнцем тоже не требуется: интенсивность дневного света остается высокой и в тени.
Если миопия уже появилась, от прогулок отказываться не стоит. Однако Миргородская предупреждает, что их способность сдерживать дальнейшее ухудшение зрения изучена хуже, а результаты исследований неоднозначны. Поэтому заменять прогулками очки, методы контроля близорукости и наблюдение у офтальмолога нельзя.
Родителей должны насторожить ситуации, когда ребенок начинает щуриться, садится ближе к телевизору, подносит книгу или смартфон к лицу, перестает хорошо видеть написанное на школьной доске или жалуется на усталость глаз.
В таком случае следует обратиться к офтальмологу. У детей врач рекомендует проверять рефракцию с расширением зрачка, поскольку обычной проверки остроты зрения для выявления ранних изменений бывает недостаточно.
Зрительную нагрузку также стоит чередовать с отдыхом. После каждых 30–45 минут чтения, выполнения уроков или работы с экраном Миргородская рекомендует делать перерыв и смотреть вдаль. Рабочее место должно быть хорошо освещено, а книгу или гаджет не следует держать слишком близко к лицу.
Лучший результат, по словам специалиста, дает сочетание прогулок, разумных перерывов при работе вблизи и своевременных обследований у офтальмолога.
Ранее россиянам назвали основные признаки грыжи. Часто выпячивание диска способно сдавливать нервный корешок.
