Специалисты университета Бергена определили, какие продукты могут помочь увеличить продолжительность жизни.

Фото: pxhere.com

Так, стоит отметить, что для долгой жизни ученые рекомендуют употреблять орехи, зерновые продукты, свежие овощи, а вот потребление сосисок и колбас необходимо уменьшить. Доказать это позволил проведенный эксперимент с участием свыше 467 тысяч человек. По его итогам удалось выяснить, что пищевое поведение действительно влияет на длительность и качество жизни.

Кроме того, необходимо обратить внимание на тот факт, что для организма будет полезен отказ от соли, обилия сахара, жирной, жареной пищи и пустых углеводов в виде белого хлеба, сладостей и хлебобулочной продукции.

Уточняется, что поддерживание правильного рациона питания, отказ от всего вредного, в том числе курения и алкогольной продукции, а также введение в жизнь спортивных занятий и качественного сна, по мнению исследователей, может продлить жизнь, в среднем, на восемь лет, сообщает «Газета.ру» со ссылкой на издание PubMed.