В начале ноября в некоторых странах отмечается день конфет. Это лакомство люди любят с детства, однако оно не самое полезное для здоровье.

Фото: pxhere.com

О том, какими продуктами его можно заменить, в интервью ТСН24 рассказала диетолог Юлия Бурякова.

Содержащийся в конфетах простой сахар может привести к набору лишних килограммов и негативно отразиться на углеводном обмене.

Поступление большого количества сахара в кровь приводит к резкому выбросу инсулина. Также сладости могут способствовать развитию дисбиоза, так как питают негативную микрофлору в кишечнике.

Здоровой альтернативой сахару являются фрукты и сухофрукты, а также продукты без добавления сахара, но имеющий сладкий вкус. Некоторые из них включают белевскую пастилу и определенные мармеладные конфеты.

В любом случае, натуральные сахарозаменители, такие как эритрит, стевия, сукралоза, безопасны для организма в умеренных количествах.

Особенно популярными подсластителями, в том числе стевией, являются конфеты и шоколад. Их можно есть без вреда для фигуры, но они высококалорийны и содержат много углеводов.