Диетолог Маргарита Королева в беседе с Общественной службой новостей разъяснила, каким категориям граждан необходимо быть особенно осторожными в жаркую погоду и сколько следует употреблять воды в этот период.

Фото: pxhere.com

По словам медика, жара является испытанием для людей с лишним весом, гипертонией и сердечно-сосудистыми патологиями.

Как пояснила Королева, в жаркую погоду вместе с потом выделяется большое количество жидкости из организма, кровь густеет, ее циркуляция по сосудам замедляется. В два раза снижается объем отделяемой слюны, что чревато уменьшением аппетита и расстройствами желудочно-кишечного тракта.

Чтобы нивелировать эти последствия, врач порекомендовала пить больше воды, но не сладкой, а обычной. Она обратила внимание на то, что соки, лимонады, горячительные напитки, наоборот, ускоряют обезвоживание организма.

Маргарита Королева отметила, что в жару следует увеличить объем потребляемой жидкости на 500-700 миллилитров, до 2-2,5 литров в сутки. Лучше пить по стакану обычной воды каждый час.

Статья носит информационный характер, требуется консультация специалиста.