5 июля отмечается День трудоголиков. Это праздник для тех, кто ставит работу выше семьи и близких.

Фото: pxhere.com

У трудоголиков из-за переутомления часто возникают проблемы со здоровьем, сообщил в интервью РИАМО клинический психолог, аналитический психотерапевт Игорь Мартынов.

Он напомнил, что отдых является неотъемлемой частью эффективной деятельности, поэтому не стоит им пренебрегать.

Эксперт посоветовал устанавливать четкие границы между работой и личной жизнью, выделяя время и на работу, и на отдых.

Мартынов также посоветовал практиковать методы релаксации, такие как йога, медитация или дыхательные техники. Это поможет снять стресс и напряжение. Кроме того, следует вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, правильно питаться и чаще общаться с близкими и друзьями.

Отдых поможет обрести новые силы и идеи для решения задач, подчеркнул Мартынов.

Работа без отдыха негативно отражается на психике и настроении человека.

Из-за постоянного напряжения и усталости человек становится раздражительным, у него возникает апатия, также может развиться депрессия. Кроме того, из-за постоянной занятости, трудоголикам сложно поддерживать личные отношения.