Многие сталкиваются с такой проблемой, как заедание стресса. В моменты напряжения и тревоги люди пытаются найти утешение в еде, чтобы заесть стресс. Но для этого они выбирают не самые полезные для здоровья продукты.

Фото: pxhere.com

О том, как избавиться от этой привычки, в интервью изданию «Южный федеральный» рассказал клинический психолог «Клиники доктора Аникиной», автор канала «Экологичный психолог» Станислав Самбурский.

В первую очередь он призвал задуматься над тем, что употреблять в пищу. Это позволит избежать ситуации, когда приходится заедать скуку — человек занимает свои мысли, когда составляет свой рацион. Например, он может поставить себе цель — съесть завтра пять порций овощей и фруктов, тогда ему придется выбирать продукты, что займет его мысли.

Такое ежедневное планирование может стать новой полезной привычкой. Кроме того, размеренность и упорядоченность помогут снизить чувство тревожности. А если снизится уровень стресса, тогда и заедать будет нечего, заключил эксперт.