Праздничный сезон может быть источником стресса для многих людей, особенно для тех, кто чувствует себя одиноким. Психолог Мария Чехович в разговоре с АБН24 дала несколько советов, которые помогут справиться со стрессом и улучшить настроение.

Фото: pixabay.com

Сначала признайте свои чувства, сказала Чехович. Если вы чувствуете грусть, одиночество или тревогу, дайте себе право на эти эмоции. Вы не одиноки в своих переживаниях, и это нормально — испытывать такие чувства в праздничный период.

«Делайте то, что приносит вам радость: читайте книги, смотрите любимые фильмы, занимайтесь своим хобби или просто отдыхайте. Попробуйте вести дневник благодарности, в который будете записывать вещи, за которые вы благодарны. Это поможет улучшить настроение и переключить фокус с негативных мыслей на положительные моменты. Не бойтесь экспериментировать и создавать свои собственные праздничные традиции. Это могут быть маленькие ритуалы, например, ужин в уютном кафе или поход в музей», — посоветовала специалист.

Психолог добавила, что нельзя забывать об общении с людьми.
Снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие помогут занятия спортом. При этом важно избегать перегрузок, не нагружать себя слишком многими делами одновременно.

«Важно помнить, что ваши чувства имеют значение, и стоит обращать на них внимание. Следите за временем, проведенным в социальных сетях, особенно если это вызывает у вас чувство одиночества. Лучше сосредоточиться на реальных, положительных взаимодействиях. Если вам тяжело, не стесняйтесь обратиться за помощью к друзьям, семье или специалистам. Разговор о своих чувствах может снизить уровень стресса», — объяснила Мария Чехович.

Ранее АБН24 рассказывало, что в России запрещено воровать снег. Нарушители могут даже получить штрафы.