Психолог Мария Чехович рассказала в беседе с АБН24 о том, как справиться с «построждественским синдромом». Это чувство уныния, которое может возникать после насыщенных праздников.

Фото: freepik.com

В первую очередь нужно признать свои чувства, понять, что это нормально — чувствовать себя грустным после праздников. Важно, по мнению психолога, общаться с друзьями и семьей — делиться своими чувствами и не стесняться просить о поддержке.

«После праздников можно установить новые краткосрочные или долгосрочные цели. Это поможет сосредоточиться на чем-то позитивном и перспективном. Поможет и спорт. Физическая нагрузка увеличит уровень эндорфинов и улучшит общее настроение», — посоветовала Чехович.

Психолог обратила внимание еще на один способ: никто не запрещает добавить немного праздника и радости в повседневную жизнь. Поэтому кстати запланировать небольшие мероприятия с друзьями. Уменьшить стресс и повысить уровень счастья могут разные методы расслабления — йога, медитация или просто прогулка на свежем воздухе.

«Подумайте о следующих праздниках или планах на весну. Постарайтесь минимизировать дела, которые могут вызывать стресс после праздников. Распределяйте обязанности и не перегружайте себя», — добавила эксперт.

Ранее АБН24 рассказывало о стоп-фразах, которые не стоит произносить во время первого свидания. В списке запрещенных тем бывшие партнеры и вопросы, связанные с религией и деньгами.