Даже для опытных путешественников горы представляют собой серьезную опасность, предупредил спасатель Максим Штаб.

Фото: pxhere.com

Необходимо относиться к ним с должным уважением, изучать трассы и обеспечивать себя надлежащим снаряжением. Человек, не обладающий достаточной подготовкой, подвергает риску не только свое здоровье, но и жизнь. Первостепенная задача — безопасность: всегда следует адекватно оценивать свои силы, избегать ненужного риска и придерживаться правил.

Путешествия в высокогорные районы сопряжены с серьезными угрозами: резкими переменами в погоде, снежными обвалами и ограниченной видимостью. Чтобы свести к минимуму вероятность происшествий, крайне важно тщательно продумать маршрут, объяснил специалист в разговоре с Life.

Нужно обладать крепким здоровьем: устойчивой сердечно-сосудистой системой, выносливостью, силой и хорошей двигательной активностью. Перед подъемом следует пройти медицинский осмотр, чтобы исключить наличие хронических недугов и подготовить свой организм.

Ранее нутрициолог перечислила полезные свойства облепихи. Она богата витаминами А, С и Е.