Мар Сантамария, руководительница отдела фармацевтической помощи в PromoFarma by DocMorris, считает, что при отказе от курения важно скорректировать рацион. Она рекомендовала избегать алкоголя и кофе, которые часто связаны с употреблением табака, и пить больше воды.

Фото: unsplash.com

Также Сантамария посоветовала отказаться от ультрапереработанных продуктов, чтобы улучшить самочувствие и повысить уровень энергии. Особенно важно пересмотреть питание в первые дни отказа от курения, так как этот период считается самым сложным.

Для облегчения отказа от сигарет Сантамария в беседе с изданием Deia предложила заниматься спортом, поддерживать общение с позитивными людьми и находить занятия, которые заряжают энергией.

Ранее АБН24 сообщало, что курение табака остается одной из основных причин развития многих заболеваний. Чтобы помочь людям избавиться от никотиновой зависимости, канадская рабочая группа по профилактике заболеваний разработала новые клинические рекомендации. Они предлагают индивидуальный подход: каждый пациент может подобрать и комбинировать различные методы отказа от курения, чтобы достичь максимального эффекта.