Кембриджский университет и The Queen’s Reading Room представили в журнале Psychological Medicine итоги метаанализа влияния литературы на нервную систему. Ученые доказали, что чтение книг снижает стресс и предотвращает когнитивные нарушения.

Фото: freepik.com

Фундаментом работы стали данные МРТ и лонгитюдные исследования. Анализ когорты из 5,4 тыс. человек старше 55 лет выявил замедление деградации памяти у читающих респондентов. В группе старше 75 лет систематическое чтение книг уменьшает риск болезни Альцгеймера и деменции на 35%.

Аппаратная диагностика подтвердила нейропластичность. У регулярных читателей увеличена толщина мозговой ткани в речевых центрах. Художественные тексты дополнительно активируют нейросети, отвечающие за эмпатию.

Авторы работы акцентируют внимание на том, что для сохранения здоровья мозга критична регулярность, а не объем. Профильные ведомства и организации здравоохранения могут интегрировать эти факты в программы профилактики деменции, рекомендуя ежедневные сессии и групповые форматы для борьбы с изоляцией пожилых людей.

Отдельно исследователи выделили влияние на молодежь. Привычка читать книги в детстве обеспечивает подросткам стабильное психическое состояние и правильное формирование нейронных сетей.