Врач-кардиолог Сергей Петров в беседе с АБН24 предупредил о серьезных рисках, которые таят в себе некоторые популярные виды физической активности для людей с диагностированной гипертонией. По словам специалиста, многие пациенты ошибочно полагают, что спорт полезен при любых обстоятельствах, однако при повышенном давлении выбор тренировок требует особой осторожности. Самым опасным видом спорта для гипертоников кардиолог назвал тяжелую атлетику и любые силовые нагрузки, связанные с кратковременным, но колоссальным напряжением организма.
Фото: stock.adobe.com
Петров объяснил, что поднятие штанги или гирь, особенно на максимальных весах, вызывает резкий скачок внутригрудного давления и задержку дыхания. В этот момент сосуды спазмируются, сердце начинает работать в экстремальном режиме, выбрасывая кровь под огромным напором. Для человека с гипертонией, чьи сосуды и так находятся в состоянии повышенного тонуса, такой рывок может стать фатальным. Кардиолог подчеркнул, что речь идет не только о профессиональном спорте, но и о любительских занятиях в тренажерном зале, когда новички пытаются ставить рекорды без подготовки и контроля пульса.
Не менее опасными врач считает изометрические нагрузки, когда мышцы напрягаются без движения, например, при удержании тяжелого предмета или некоторых упражнениях на турнике. Такое статическое напряжение не дает сердцу ритмично сокращаться и расслабляться, что приводит к застою крови и резкому повышению артериального давления. Пациенты с гипертонией часто даже не замечают, как во время подобных упражнений их показатели подскакивают до критических отметок, а это прямой путь к гипертоническому кризу или инсульту.
В качестве альтернативы Сергей Петров рекомендовал динамические или аэробные нагрузки. Бег трусцой, плавание, скандинавская ходьба или велосипед в умеренном темпе, напротив, тренируют сердечную мышцу и помогают сосудам адаптироваться к нагрузке. Главное правило для гипертоников, по словам кардиолога, заключается в постоянном контроле пульса и полном отказе от упражнений, где нужно делать мощное усилие на задержке дыхания, даже если это кажется легкой разминкой.
