Приложения для подсчета калорий являются бездумным калькулятором.

Фото: pxhere.com

По словам нутрициолога Евгении Киркиной, калькуляторы анализируют состав употребляемой пищи. Об этом информирует РИАМО.

Она пояснила, если человек будет гнаться за дефицитом каллорий, игнорируя баланс белков, жиров и углеводов, то в будущем он может сорваться.

Специалист подчеркнула, что важно отслеживать белок, так как это главный строительный материал и источник долгой сытости.

Не стоит забывать и об углеводах, которые обеспечивают ровный уровень энергии без инсулиновых качелей. Жиры необходимы для синтеза гормонов.

Эксперт добавила, что лучше употреблять для похудения некрахмалистую овощную группу и нежирный белок.