Клубника может оказывать положительное влияние на женский организм благодаря своему составу. Об этом сообщила диетолог Наталья Павлюк, отметив, что ягода содержит антиоксиданты и фитоэстрогены, которые участвуют в поддержании гормонального баланса.

Фото: unsplash.com / Natasha Skov

По словам специалиста, такие вещества действительно способствуют нормализации гормональных процессов, однако клубника не является основным источником подобных компонентов и не играет ведущую роль в этом вопросе.

Кроме того, эксперт указала, что регулярное употребление ягод может быть полезным для профилактики возрастных изменений, связанных с ухудшением когнитивных функций. Это связано с их влиянием на работу мозга и общее состояние организма, пишет Абзац.

Диетолог также обратила внимание на нормы потребления. Она уточнила, что для большинства людей оптимальный суточный объем фруктов и ягод составляет около 500–600 г, при этом рекомендуемая порция клубники находится в пределах 100–150 г в день.