Организм с наступлением осени требует большое количество витаминов и микроэлементов. Поэтому важно употреблять правильные продукты в этот период времени.

Фото: pxhere.com

Согласно информации Центра компетенций по функциональному питанию Роскачества, лучшим решением будет включить в рацион сезонные овощи. Об этом сообщает RT.

Также можно употреблять жирную рыбу, в которой содержится большое количество витамина D и омега-3 жирных кислот.

Эксперты добавили, что мясо и морепродукты восполнят запасы селена.

Основой рациона должны оставаться свежие сезонные продукты. Функциональные продукты могут быть дополнением.