Нехватка сна может повысить риск развития сахарного диабета второго типа, предупредила терапевт Можайской больницы Галина Галкина. Качественный сон улучшает чувствительность клеток к инсулину и способствует удержанию глюкозы в норме.

Фото: magnific.com/gpointstudio

«Когда мы спим мало или плохо, наш организм испытывает стресс и думает, что наступили тяжелые времена. В ответ он меняет гормональный фон: выделяет больше веществ, которые повышают сахар в крови и мешают инсулину работать правильно. Это состояние называется инсулинорезистентностью», – отметила специалист.

Галкина посоветовала уделять сну не менее семи-восьми часов ежесуточно, а также стараться засыпать в один и тот же час, включая выходные дни. Постоянный и полноценный сон, подчеркнула врач, нормализует метаболизм, поддерживает функцию поджелудочной железы и служит действенной профилактикой диабета, сообщает «Абзац».