Республика Хакасия. Рабочий график — не повод забывать о здоровье: специалисты Центра общественного здоровья Хакасии советуют не пропускать приемы пищи на работе, чтобы сохранить нормальную работу пищеварительной системы и избежать лишнего стресса. Об этом сообщает пресс-служба регионального учреждения здравоохранения.

Фото: pxhere.com

Медики отмечают: когда человек ест нерегулярно, например, всего один раз за день или ограничивается сладким чаем с печеньем, это нарушает работу внутренних органов. Особенно страдают желудок и желчный пузырь. Регулярное и сбалансированное питание помогает организму лучше справляться с нагрузками, улучшает усвоение пищи и поддерживает энергетический баланс.

Чтобы не оставаться голодным, врачи рекомендуют заранее готовить еду дома и брать с собой или покупать готовые полезные блюда. Хороший вариант — хранить на работе небольшой запас простых и полезных продуктов: йогурт, орехи, яблоки, зерновые батончики, творог или галеты. При этом стоит избегать полуфабрикатов, фастфуда и энергетических напитков — они перегружают организм и не приносят пользы.

Для поддержания бодрости в течение дня достаточно простой воды с лимоном, травяного чая или кофе без сахара. А обед желательно проводить не за компьютером, а в спокойной обстановке — можно пригласить коллегу за компанию, чтобы сделать паузу действительно приятной.