Астраханская область. В Астрахани на текущей неделе ожидается повышение температуры воздуха до 37 °C. Показатель не является рекордным для региона, однако такие условия создают дополнительную нагрузку на организм, прежде всего на сердечно-сосудистую систему. Врачи фиксируют рост рисков обострения хронических заболеваний в периоды устойчивой жары.

Фото: freepik.com

В группе риска остаются пожилые люди, дети, а также граждане с хроническими заболеваниями и избыточной массой тела. Специалисты отмечают, что негативные последствия жары можно снизить при соблюдении базовых рекомендаций.

Жителям советуют ограничить пребывание на улице в промежутке с 11:00 до 17:00. Физическую активность рекомендуется переносить на утренние или вечерние часы. Для выхода на улицу предпочтительна лёгкая одежда светлых оттенков из натуральных тканей. Также рекомендуется использовать головные уборы и солнцезащитные очки.

Особое внимание уделяется водному балансу. Специалисты советуют увеличить потребление воды, при этом отказаться от алкоголя, сладких газированных напитков и энергетиков. Питание должно быть лёгким, с акцентом на свежеприготовленные продукты.

Отдельно отмечается важность соблюдения гигиены: перед приёмом пищи необходимо мыть руки, а овощи и фрукты тщательно промывать. Для снижения перегрева рекомендуется регулярно охлаждать тело — принимать прохладный душ, умываться, ополаскивать руки и лицо.

ГУ МЧС России по Астраханской области напоминает о необходимости соблюдения правил безопасности на воде. Купание допускается только в оборудованных и разрешённых местах.