Тюменская область. Старший тренер сборной Тюменской области по бодибилдингу Ирина Соболева объяснила, как женщинам перестать критиковать свое отражение в зеркале и принять собственную внешность. По ее словам, работа с людьми позволила ей по-новому взглянуть на природу набора веса.

Фото: freepik.com © KamranAydinov

Специалист отмечает, что причина проблемы часто скрыта не в пищевых привычках, а в эмоциональной сфере. Как утверждает эксперт, недовольство своей внешностью произрастает из неудовлетворенности жизнью в целом. Когда человеку не хватает ярких эмоций, он начинает искать их в еде, однако сладкое дает лишь временный эффект.

Чтобы разорвать этот круг, тренер рекомендует женщинам обратиться к опыту детства причем в прямом смысле. Она советует выписать все подвижные увлечения, которые приносили радость в юные годы: будь то велосипед, скакалка или танцы, а затем постепенно вернуть эти занятия в свою повседневную рутину.

Ирина Соболева подчеркивает, что к еде стоит относиться как к источнику энергии, выполняющему ту же базовую функцию, что вода или воздух. Она напоминает: красивое и подтянутое тело — это в первую очередь индикатор здоровья, а не слепое следование навязанным стандартам. Главный совет, который дает тренер женщинам, заключается в простой формуле: необходимо быть счастливыми, так как именно внутреннее благополучие является основой для принятия себя, передает «Тюменская область сегодня».