Фото: pixabay.com

Ежедневное употребление кофе или чая за несколько часов до отхода ко сну не оказывает влияние на качество сна. Это выяснили американские ученые из Флоридского атлантического университета.

На протяжении 14 лет специалисты наблюдали за качеством сна 780 человек, передает ТАСС. При этом исследовалась его зависимость от употребления кофеина, алкоголя и никотина. Выяснилось, что люди, которые выпивали перед сном чашку кофе, как правило, не имели проблем во время ночного отдыха.

При этом никотин и алкоголь приводили к нарушениям сна. Например, выкуренная вечером сигарета приводила к недосыпанию, в среднем, на 42 минуты.

Некоторые эксперты полагают, что кофе все же не стоит пить перед сном, так как он блокирует рецепторы вещества, участвующего в регуляции сна — аденозина.