Доктор медицинских наук Гарвардской школы общественного здравоохранения Марта Гуаш Ферре рассказала, какой продукт является наиболее полезным для сердца. 

По ее словам, грецкие орехи обладают уникальным питательным профилем, так как содержат альфа-линоленовую кислоту, которая является омега-3 жирной кислотой, как в рыбе.

Кроме того, как передает La Vanguardia, в грецких орехах много витаминов, минералов и антиоксидантов.

Именно поэтому регулярное употребление этих орехов способно предотвратить развитие заболеваний сердца, а также улучшить липидный профиль и оказать противовоспалительный эффект.