Валюта $70.69 €80.36 Brent$43.23
28.05.20 / 02:45 Новости

Терапевт назвал способы восстановления мышц после самоизоляции

Заслуженный врач России, мануальный терапевт Андрей Кабычкин назвал способы восстановления прежней физической формы, когда обязательную самоизоляцию отменят.

Как рассказал Кабычкин радио Sputnik, самоизоляция обычно напрямую влияет на потерю физической формы.

«За два месяца наш мышечный корсет, который поддерживает позвоночник и суставы, рухнул. Конечно, теперь нельзя сразу резко начинать трудовые подвиги. Особенно это касается подвигов на дачных участках или строительных делах. В голове мы все мастера спорта и фитнес-леди, и фитнес-мены, но, если резко вернуться к тем нагрузкам, которые были раньше, это будет мощный травматический фактор и придется посетить врача», — рассказал Кабычкин.

Терапевт посоветовал больше ходить, увеличить дыхательные движения и заняться дыхательными упражнениями. Также дать нагрузки мышцам и подтягиваться на перекладине, брусьях, отжиматься от пола или лавочки.


 

Для подписки на другие рубрики и управления своими настройками, пожалуйста, зарегистрируйтесь!