Валюта $73.75 €86.70 Brent$44.24
19.07.20 / 09:02 Москва / Новости

Стало известно о негативном влиянии сильной жары на качество сна

Сильная жара наносит вред здоровью россиян в том числе тем, что не дает выспаться. В связи с этим человек не может погрузиться в глубокий сон и таким образом нарушается процесс восстановления сил.

Руководитель сомнологической службы «Унисон», невролог-сомнолог Елена Царева в интервью радио «Sputnik» сказала, что для погружения в глубокий сон спать нужно ложиться уже в проветренной комнате. Т

«Есть два подхода к температуре сна – российский и американский. Американцы считают, что чем холоднее, тем лучше для сна. Они стремятся к 18 градусам. Российский подход менее жесткий. У нас принято считать, что температура должна быть от 21 до 23 градусов. Чем глубже сон, тем ниже температура тела. Соответственно если температура тела выше, то глубокого сна сложнее достичь», — отметила сомнолог.

Царева посоветовала россиянам сменить одеяло более легкой тканью. По словам сомнолога, нужно спать отдельно от близких, так как у всех разная температура тела и отдача тепла.

 


 

Для подписки на другие рубрики и управления своими настройками, пожалуйста, зарегистрируйтесь!