Валюта $73.78 €86.99 Brent$43.40
29.07.20 / 11:45 Новости

Доктор Мясников рассказал, как правильно худеть 

Доктор Мясников / Фото: vk.com/drmyasnikov

Доктор Мясников / Фото: vk.com/drmyasnikov

Врач и телеведущий Александр Мясников рассказал россиянам, как сбросить вес без вреда для здоровья и не набрать лишние килограммы обратно. 

Так, в первые три месяца похудения необходимо снизить вес всего на 5%. Далее, после стабилизации полученного результате, можно сбросить еще пять килограммов.

«При снижении веса всего на 5% от исходного, у вас на девять процентов уменьшается общее количество жира, «жировой фартук» — на 17% и на 50% — жир в печени», — объяснил врач в эфире телеканала «Россия 1».

Кроме того, Александр Мясников посоветовал забыть об изнуряющих диетах, так как при резком ограничении калорий организм снижает энергозатраты. В результате, при возврате к прежнему режиму питания, сброшенные килограммы возвращаются.

«Должна быть обычная здоровая пища, снижение веса должно быть постепенным, без взбаламучивания гормональной системы», — подытожил врач.


 

Для подписки на другие рубрики и управления своими настройками, пожалуйста, зарегистрируйтесь!