Эксперт Национальной службы здравоохранения, специалист по вопросам гидратации Ник Хирд перечислил способы избежать похмелья. 

Как передает Express, перед употреблением алкоголя нужно выпить воды, чтобы «дать фору организму». Далее следует чередовать воду и спиртное. А уже после вечеринки не стоит слишком усердствовать с питьем, так как это может нарушить режим сна, от чего утреннее самочувствие станет только хуже.

Ник Хирд также отметил, что выпивку не следует сочетать с газированными напитками, усугубляющими всасывание алкоголя, и с кофе, обезвоживающим организм. Кроме того, во время употребления алкоголя нужно также есть.

Если же похмелья избежать не удалось, самым простым  способ облегчить недомогание станет сон, а также физические упражнения и восполнение электролитов. Хирд посоветовал сделать напиток с имбирем, который поможет уменьшить воспаление и успокоить пищеварительную систему.