Температура воздуха в ближайшие выходные будет на семь и более градусов выше нормы.

В ближайшие выходные в Петербурге и Ленинградской области ожидается аномальная жара. 19 и 20 июня температура воздуха поднимется на семь градусов выше нормы.

В таких условиях особенно важно поддерживать водный баланс.

Сотрудники МЧС рассказали, сколько нужно пить воды, чтобы помочь своему организму.

В жару следует пить воду даже тогда, когда не хочется. Особенно важно обильное питье для людей пожилого возраста, так как у них снижено восприятие чувства жажды.

Но не стоит злоупотреблять водой. Избыточное употребление чистой воды может спровоцировать тяжелую гипонатриемию, а это чревато такими осложнениями, как инсульт и даже летальный исход.

Для того чтобы восполнить дефицит жидкости в организме, человеку следует пить примерно на 150% больше воды – около двух литров жидкости. В этот объем входят также суп, чай, кофе, рисовый и вишневый отвары, хлебный квас.