Нутрициолог рассказала, как защитить свой организм от обезвоживания в жаркую погоду.

Летняя жара вызывает обезвоживание организма. О том, как этого избежать, в интервью телеканалу «Звезда» рассказала нутрициолог Татьяна Скирда.

Специалист советует в жарку погоду пить больше воды, а вот употребление чая и кофе следует минимизировать.

Лучше пить чистую воду, которая на некоторое время будет задерживаться в организме. Для вкуса в нее можно добавить лимон.

Кроме того, полезно употреблять настои из ягод брусники или клюквы без сахара.

Татьяна Скирда также посоветовала пить воду Сасси.

«Еще очень хороша вода, она считается щелочной и пьётся очень хорошо и удачно — это вода Сасси. По имени женщины, которая её придумала. Чистая вода, огурцы без кожицы наслаиваются, лимон, мята, имбирь. Все это заливается водой и в течение дня это можно просто заливать туда водички и пить, в конце дня выкидывается», — пояснила эксперт.

Чтобы не допустить появления отеков, в жаркую погоду следует ограничить употребление соли, так как в этот период человек пьет больше, чем обычно.