Диетолог рассказала, сколько нужно времени отводить на обед.

Обед может занимать от 15 минут до получаса. Продолжительность трапезы заивисит от продуктов, которые в нее входят. Тратить на прием пищи целый час не следует, сообщила в интервью радио Sputnik диетолог Нурия Дианова.

«Если это кусковое мясо, то на него понадобится больше времени, чем на котлету или кусочек рыбы. Рыба быстро усваивается, а для того, чтобы тщательно прожевать курицу или говядину, нужно больше времени. Творог, омлеты легко и быстро усваиваются», – пояснила специалист.

Также очень важно тщательно пережевывать пищу. От использования гаджетов в процессе приема пищи следует отказаться, так как они отвлекают мозг от восприятия процесса еды.