По словам диетологов, чтобы замедлить старение организма, нужно есть больше рыбы и отказаться от пирожных.

Диетолог Рональд Смит рассказал изданию Eat This, Not That! о продуктах, включение которых в диету может помочь замедлить процессы старения в организме.

По словам диетолога, очень полезно есть рыбу, особенно людям старшего возраста.

«Рыба богата Омега-3-ненасыщенными жирными кислотами, которые защищают организм от болезней», — объяснил Смит.

А вот богатая сахаром пища организму только вредит. Тем, кто хочет продлить свою жизнь, диетолог советует избегать нездоровой еды вроде печенья или пирожных.

В свою очередь, диетолог Лиза Янг отнесла к продуктам, замедляющим старение, овощи и фрукты, богатые клетчаткой и антиоксидантами. А вот мясо при желании жить долго она советует заменять на растительные аналоги.

Диетолог Триста Бест посоветовала употреблять больше жидкости, в том числе богатые ей фрукты, овощи и ягоды, например, арбузы и огурцы.