Дефицит витамина D наблюдается у каждого пятого жителя Земли.

При дефиците витамина D в организме происходит серьёзный сбой. Появляются усталость, мышечная слабость, нарушение циклов сна. Например, человек плохо спит ночью, а днем, наоборот, чувствует повышенную сонливость. Кроме того, на нехватку витамина D указывают проблемы с кожей — всевозможные раздражения, акне, псориаз. Также возможны проблемы с ростом волос, сообщает интернет-сайт Heart UK.

Диетолог Алексей Ковальков рекомендовал для борьбы с дефицитом включить в свой рацион мясо. В нем есть весь необходимый человеку комплекс витаминов и микроэлементов, в том числе и витамин D. Причем содержится там он именно в такой форме, которая наиболее хорошо усваивается организмом.

Напомним, что ранее АБН сообщало, что диетолог предупредила об опасности приема витаминов без назначения врача.