Ученые назвали привычку, которая делает сон опасным для здоровья

Ученые считают, что сон со светом может нанести тяжелый вред здоровью человека.

Нидерландские ученые из Медицинского центра Лейденского университета установили, что привычка спать со светом разрушает мелатонин и впоследствии приводит к тяжелым последствиям для организма человека.

Выработка мелатонина происходит в период с 8 часов вечера до 3 часов утра, а пик приходится на 23:00. Если человек привыкает спать со светом, выработка мелатонина приостанавливается, потому что он вырабатывается в темное время суток.

Ученые отмечают, что недостаток гормона сна (мелатонина) провоцирует развитие ожирения и остеопороза, а также негативно сказывается на защитных свойствах организма человека.

Это касается не только ночного сна со включенным искусственным освещением, но и дневного сна при нарушении режима сна и бодрствования или частой работе по ночам.

Автор: Виолетта Поломошнова

Новости партнеров